Elektromiografska aktivnost u vježbi mrtvog dizanja i njene varijante. Sistematski pregled.
PloS one
Sažetak istraživanja
Osnovna svrha ovog pregleda bila je sistematska analiza literature o studijama koje su istraživale aktivaciju mišića pri izvođenju vježbe Mrtvog dizanja i njenih varijanti. Ova studija je sprovedena u skladu sa Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-analysis Statement (PRISMA). Originalne studije od početka do marta 2019. potekle su iz četiri elektronske baze podataka uključujući PubMed, OVID, Scopus i Web of Science. Kriterijumi za uključivanje bili su sljedeći: (a) dizajn poprečnog ili longitudinalnog istraživanja; (b) evaluacija neuromuskularne aktivacije tokom vježbe mrtvog dizanja ili varijanti; (c) uključivanje zdravih i obučenih učesnika, bez problema sa povredama najmanje šest meseci pre merenja; i (d) analizirali "sEMG amplitudu", "aktivaciju mišića" ili "mišićnu aktivnost" pomoću uređaja za površinsku elektromiografiju (sEMG). Glavni nalazi pokazuju da je biceps femoris najviše proučavan mišić, a slijede ga gluteus maximus, vastus lateralis i erector spinae. Erector spinae i kvadriceps mišići prijavili su veću aktivaciju od mišića gluteusa maximusa i bicepsa femoris tokom vježbe mrtvog dizanja i njenih varijanti. Međutim, rumunsko mrtvo dizanje je povezano sa nižom aktivacijom za erector spinae nego za biceps femoris i semitendinosus. Mrtvo dizanje je također pokazalo veću aktivaciju mišića kvadricepsa nego gluteus maximus i mišića tetive koljena. Općenito, aktivacija mišića semitendinozusa dominira nad aktivacijom bicepsa femorisa unutar mišićnog kompleksa tetive koljena.
Zaključak 1) Biceps femoris je najprocjenjeniji mišić, a slijede ga gluteus maximus, vastus lateralis i erector spinae tokom vježbi mrtvog dizanja; 2) Erector spinae i quadriceps mišići su više aktivirani od gluteus maximus i biceps femoris mišića u vježbama Mrtvog dizanja; 3) Unutar kompleksa mišića tetive koljena, semitendinosus izaziva nešto veću aktivaciju mišića nego biceps femoris tokom vježbi mrtvog dizanja; i 4) Neophodan je jedinstveni kriterijum u odnosu na metodologiju kako bi se izvještavali o pouzdanim rezultatima pri korištenju snimaka površinske elektromiografije.
Prikaži originalni naslov i sažetak na engleskom
Electromyographic activity in deadlift exercise and its variants. A systematic review.
The main purpose of this review was to systematically analyze the literature concerning studies which have investigated muscle activation when performing the Deadlift exercise and its variants. This study was conducted according to the Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analysis Statement (PRISMA). Original studies from inception until March 2019 were sourced from four electronic databases including PubMed, OVID, Scopus and Web of Science. Inclusion criteria were as follows: (a) a cross-sectional or longitudinal study design; (b) evaluation of neuromuscular activation during Deadlift exercise or variants; (c) inclusion of healthy and trained participants, with no injury issues at least for six months before measurements; and (d) analyzed "sEMG amplitude", "muscle activation" or "muscular activity" with surface electromyography (sEMG) devices. Major findings indicate that the biceps femoris is the most studied muscle, followed by gluteus maximus, vastus lateralis and erector spinae. Erector spinae and quadriceps muscles reported greater activation than gluteus maximus and biceps femoris muscles during Deadlift exercise and its variants. However, the Romanian Deadlift is associated with lower activation for erector spinae than for biceps femoris and semitendinosus. Deadlift also showed greater activation of the quadriceps muscles than the gluteus maximus and hamstring muscles. In general, semitendinosus muscle activation predominates over that of biceps femoris within hamstring muscles complex. In conclusion 1) Biceps femoris is the most evaluated muscle, followed by gluteus maximus, vastus lateralis and erector spinae during Deadlift exercises; 2) Erector spinae and quadriceps muscles are more activated than gluteus maximus and biceps femoris muscles within Deadlift exercises; 3) Within the hamstring muscles complex, semitendinosus elicits slightly greater muscle activation than biceps femoris during Deadlift exercises; and 4) A unified criterion upon methodology is necessary in order to report reliable outcomes when using surface electromyography recordings.
Izvorni podaci
- DOI
- 10.1371/journal.pone.0229507
- PMID
- 32107499
- PMCID
- PMC7046193
- Provjereno
- 2026-07-26
Naslov i sažetak prevedeni su automatski i prijevod može sadržavati netačnosti ili neprecizne stručne izraze. Za sve detalje, citiranje i medicinsko tumačenje pregledajte originalnu englesku verziju članka. Ne donosite zdravstvene odluke samo na osnovu ovog prijevoda.
Pregledaj originalni članak na engleskom