Uloga suplementacije mineralima i elementima u tragovima u vježbanju i atletskim performansama: Sistematski pregled.
Nutrients
Sažetak istraživanja
Minerali i elementi u tragovima (MTE) su mikronutrijenti uključeni u stotine bioloških procesa. Nedostatak MTE može negativno uticati na atletske performanse. Otprilike 50% sportista je izjavilo da konzumiraju neki oblik dodataka mikronutrijentima; međutim, postoje ograničeni podaci koji potvrđuju njihovu efikasnost za poboljšanje učinka.
Cilj ove studije je bio da se sistematski preispita uloga MTE u vježbanju i atletskim performansama. Pretraženo je šest elektronskih baza podataka i sivih izvora literature (MEDLINE; EMBASE; CINAHL i SportDISCUS; Web of Science i Clinictrials.gov), u skladu sa PRISMA smjernicama. Rezultati: Identificirano je 17.433 članka i uključeno je 130 eksperimenata iz 128 studija. Preuzeti članci su uključivali željezo (n = 29), kalcij (n = 11), magnezij, (n = 22), fosfat (n = 17), cink (n = 9), natrijum (n = 15), bor (n = 4), selen (n = 5), hrom12 (multi-min) (n = n) i multi-min članak ( n). Nisu identifikovani relevantni artikli za bakar, mangan, jod, nikl, fluor ili kobalt. Samo gvožđe i magnezijum su uključivali artikle dovoljnog kvaliteta da bi se mogli označiti kao „jaki“. Trenutno postoji malo dokaza koji podržavaju upotrebu suplementacije MTE za poboljšanje fizioloških markera atletskih performansi, sa mogućim izuzetkom željeza (posebno, bioloških situacija) i magnezija jer oni trenutno imaju najjače dokaze o kvaliteti. Bez obzira na to, neki MTE-ovi mogu imati potencijal da poboljšaju atletske performanse, ali je potrebno više visokokvalitetnog istraživanja prije nego što se može dati podrška ovim MTE-ovima. PROSPERO predregistrovan (CRD42018090502).
Prikaži originalni naslov i sažetak na engleskom
The Role of Mineral and Trace Element Supplementation in Exercise and Athletic Performance: A Systematic Review.
Minerals and trace elements (MTEs) are micronutrients involved in hundreds of biological processes. Deficiency in MTEs can negatively affect athletic performance. Approximately 50% of athletes have reported consuming some form of micronutrient supplement; however, there is limited data confirming their efficacy for improving performance. The aim of this study was to systematically review the role of MTEs in exercise and athletic performance. Six electronic databases and grey literature sources (MEDLINE; EMBASE; CINAHL and SportDISCUS; Web of Science and clinicaltrials.gov) were searched, in accordance with PRISMA guidelines. Results: 17,433 articles were identified and 130 experiments from 128 studies were included. Retrieved articles included Iron ( n = 29), Calcium ( n = 11), Magnesium, ( n = 22), Phosphate ( n = 17), Zinc ( n = 9), Sodium ( n = 15), Boron ( n = 4), Selenium ( n = 5), Chromium ( n = 12) and multi-mineral articles ( n = 5). No relevant articles were identified for Copper, Manganese, Iodine, Nickel, Fluoride or Cobalt. Only Iron and Magnesium included articles of sufficient quality to be assigned as 'strong'. Currently, there is little evidence to support the use of MTE supplementation to improve physiological markers of athletic performance, with the possible exception of Iron (in particular, biological situations) and Magnesium as these currently have the strongest quality evidence. Regardless, some MTEs may possess the potential to improve athletic performance, but more high quality research is required before support for these MTEs can be given. PROSPERO preregistered (CRD42018090502).
Izvorni podaci
- DOI
- 10.3390/nu11030696
- PMID
- 30909645
- PMCID
- PMC6471179
- Provjereno
- 2026-07-26
Naslov i sažetak prevedeni su automatski i prijevod može sadržavati netačnosti ili neprecizne stručne izraze. Za sve detalje, citiranje i medicinsko tumačenje pregledajte originalnu englesku verziju članka. Ne donosite zdravstvene odluke samo na osnovu ovog prijevoda.
Pregledaj originalni članak na engleskom