Efekti treninga snage, pliometrijskog i kombinovanog treninga na karakteristike snage, snage i brzine kod visoko obučenih muških omladinskih fudbalera: Sistematski pregled i meta-analiza.
Sports medicine (Auckland, N.Z.)
Sažetak istraživanja
Pozadina Mladi fudbaleri koji se takmiče na visokom nivou obično će se uključiti u velike količine fudbalskih treninga od malih nogu. Međutim, nije poznato da li visoki nivoi uobičajenog treninga kojima su izloženi ovi igrači visokih performansi ograničavaju njihovu sposobnost da odgovore na intervencije snage, pliometrije ili kombinovane treninge.
Cilj Primarni cilj našeg sistematskog pregleda i meta-analize bio je da uporedimo specifične efekte treninga snage, pliometrijskog i kombinovanog treninga sa aktivnim kontrolama (standardni fudbalski trening) na karakteristike snage, snage i brzine visoko obučenih mladih fudbalera.
Metode Izvršili smo pretragu literature u PubMed-u, Scopus-u, CINAHL-u, Web of Science-u i SPORTDiscus-u da bismo identifikovali kontrolisane studije koje su implementirale trening snage, pliometrije ili kombinovane treninge kod mladih fudbalera visokog nivoa. Učesnici su definisani kao visoki ili visoko obučeni na osnovu utvrđenih smjernica koje se odnose na nivo takmičenja ili nedjeljne sate u vezi sa uzrastom provedene u fudbalskim treninzima. Potrebne su studije da bi se prijavio barem jedan ishod snage donjeg dijela tijela, skoka iz čučnjeva, skoka u suprotnom smjeru, horizontalne snage, ubrzanja (0-10 m), brzine (15-40 m) ili promjene smjera brzine. Zatim je izvršena meta-analiza koristeći model slučajnih efekata da bi se odredila veličina (Hedgeov g) odgovora na trening i da li se efekti razlikuju u različitim modovima treninga.
Rezultati Iz prvobitnog povratka od 5464 rada, n = 34 studije su ispunile kriterijume za uključivanje i pružile ukupan uzorak od n = 1396 mladih fudbalera visokog nivoa. Snaga, pliometrijski i kombinovani trening rezultirali su poboljšanjima u snazi, skoku u čučnju i kontra-pokretu, horizontalnoj snazi, ubrzanju, promjeni brzine smjera (sve p
Zaključci Visoko obučeni mladi fudbaleri visokog nivoa mogu doživjeti pozitivne dobitke u indeksima snage, snage i brzine od snage, pliometrijskog i kombiniranog treninga, a većina je veličina predhodnog treninga slična. intervalima, postoji dobar nivo sigurnosti da će budući trening snage, pliometrijski i kombinovani trening u ovoj populaciji dovesti do pozitivnih poboljšanja u vertikalnoj i horizontalnoj snazi i ubrzanju sprinta.
Prikaži originalni naslov i sažetak na engleskom
The Effects of Strength, Plyometric and Combined Training on Strength, Power and Speed Characteristics in High-Level, Highly Trained Male Youth Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Background Male youth soccer players competing at a high level will typically engage in large volumes of soccer training from a young age. However, it is not known whether the high levels of habitual training that these high-performing players are exposed to limit their ability to respond to strength, plyometric or combined training interventions.
Objective The primary aim of our systematic review and meta-analysis was to compare the specific effects of strength, plyometric and combined training with active controls (standard soccer training) on the strength, power and speed characteristics of high-level, highly trained young male soccer players.
Methods We performed a literature search across PubMed, Scopus, CINAHL, Web of Science and SPORTDiscus to identify controlled studies that implemented strength, plyometric or combined training in high-level male youth soccer players. Participants were defined as high level or highly trained based on established guidelines related to either competition level or age-related weekly hours spent in soccer training. Studies needed to report at least one outcome of lower body strength, squat jump, countermovement jump, horizontal power, acceleration (0-10 m), speed (15-40 m) or change of direction speed. A meta-analysis was then performed using a random-effects model to determine the magnitude (Hedge's g) of training responses and whether effects differed across modes of training.
Results From an initial return of 5464 papers, n = 34 studies met the inclusion criteria and provided a total sample of n = 1396 high-level male youth soccer players. Strength, plyometric and combined training resulted in improvements in strength, squat and countermovement jump, horizontal power, acceleration, change of direction speed (all p
Conclusions High-level, highly trained male youth soccer players can experience positive gains in indices of strength, power and speed from strength, plyometric and combined training, and the magnitude of gains are mostly similar across modes of training. Based on prediction intervals, there is a good level of certainty that future strength, plyometric and combined training in this population would lead to positive improvements in vertical and horizontal power and sprint acceleration.
Izvorni podaci
- DOI
- 10.1007/s40279-023-01944-8
- PMID
- 37897637
- PMCID
- PMC10978689
- Provjereno
- 2026-07-26
Naslov i sažetak prevedeni su automatski i prijevod može sadržavati netačnosti ili neprecizne stručne izraze. Za sve detalje, citiranje i medicinsko tumačenje pregledajte originalnu englesku verziju članka. Ne donosite zdravstvene odluke samo na osnovu ovog prijevoda.
Pregledaj originalni članak na engleskom