Utjecaj aerobne vježbe na obim struka kod odraslih osoba s prekomjernom težinom ili gojaznošću: sistematski pregled i meta-analiza.
Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity
Sažetak istraživanja
Višak visceralne adipoznosti doprinosi povećanom kardiometaboličkom riziku, a obim struka se obično koristi kao surogat mjera visceralnog masnog tkiva. Iako je poznato da redovne aerobne vježbe poboljšavaju abdominalnu gojaznost, njihov utjecaj na obim struka nije jasan. Urađen je sistematski pregled i metaanaliza kako bi se odredio (1) efekat aerobnih vježbi na obim struka kod odraslih osoba s prekomjernom težinom ili gojaznošću; (2) povezanost između bilo koje promjene obima struka i promjene visceralnog masnog tkiva i/ili tjelesne težine sa intervencijama aerobnog vježbanja; i (3) ako je smanjenje obima struka uz vježbanje umjereno kliničkim karakteristikama ili komponentama propisanog aerobnog vježbanja. Uključeno je 25 randomiziranih kontroliranih studija (1686 učesnika). Redovne aerobne vježbe značajno su smanjile obim struka za 3,2 cm (95% interval pouzdanosti [CI] -3,86, -2,51, p ≤ 0,001) u odnosu na kontrolu. Promjena obima struka bila je povezana s promjenom visceralnog masnog tkiva (β = 4,02; 95% CI 1,37, 6,66, p = 0,004), a snažan intenzitet je doveo do superiornog smanjenja (-4,2 cm, 95% CI -4,99, -3,42, p 0,00% u usporedbi s cirkum stopom) intenzitet (-2,50 cm, 95% CI -3,22, -1,79, p = 0,058). Ovi nalazi ukazuju na to da redovna aerobna tjelovježba rezultira umjerenim smanjenjem obima struka i povezanog visceralnog masnog tkiva i da vježbe većeg intenziteta mogu pružiti superiornu korist od umjerenog intenziteta.
Prikaži originalni naslov i sažetak na engleskom
Effect of aerobic exercise on waist circumference in adults with overweight or obesity: A systematic review and meta-analysis.
Excess visceral adiposity contributes to elevated cardiometabolic risk, and waist circumference is commonly used as a surrogate measure of visceral adipose tissue. Although regular aerobic exercise is known to improve abdominal obesity, its effect on waist circumference is unclear. A systematic review and meta-analysis was performed to determine (1) the effect of aerobic exercise on waist circumference in adults with overweight or obesity; (2) the association between any change in waist circumference and change in visceral adipose tissue and/or bodyweight with aerobic exercise interventions; and (3) if reductions in waist circumference with exercise are moderated by clinical characteristics or components of aerobic exercise prescription. Twenty-five randomized controlled trials (1686 participants) were included. Regular aerobic exercise significantly reduced waist circumference by 3.2 cm (95% confidence interval [CI] -3.86, -2.51, p ≤ 0.001) versus control. Change in waist circumference was associated with change in visceral adipose tissue (β = 4.02; 95% CI 1.37, 6.66, p = 0.004), and vigorous intensity produced superior reduction (-4.2 cm, 95% CI -4.99, -3.42, p < 0.0001) in waist circumference compared with moderate intensity (-2.50 cm, 95% CI -3.22, -1.79, p = 0.058). These findings suggest regular aerobic exercise results in modest reductions in waist circumference and associated visceral adipose tissue and that higher intensity exercise may offer superior benefit to moderate intensity.
Izvorni podaci
- DOI
- 10.1111/obr.13446
- PMID
- 35383401
- PMCID
- PMC9540641
- Provjereno
- 2026-07-26
Naslov i sažetak prevedeni su automatski i prijevod može sadržavati netačnosti ili neprecizne stručne izraze. Za sve detalje, citiranje i medicinsko tumačenje pregledajte originalnu englesku verziju članka. Ne donosite zdravstvene odluke samo na osnovu ovog prijevoda.
Pregledaj originalni članak na engleskom