Modulacija oštećenja mišića uzrokovanih vježbanjem, upale i oksidativnih markera suplementacijom kurkumina u fizički aktivnoj populaciji: Sistematski pregled.
Nutrients
Sažetak istraživanja
Fizička aktivnost, posebno ekscentrične mišićne kontrakcije visokog intenziteta, izaziva oštećenje mišića uzrokovano vježbanjem (EIMD). Raspad mišićnih vlakana i posljedični upalni odgovori proizašli iz EIMD-a utiču na performanse vježbanja. Pokazalo se da kurkumin, prirodni polifenol ekstrahiran iz kurkume, ima uglavnom antioksidativna i protuupalna svojstva. Ovaj efekat kurkumina mogao bi poboljšati EIMD i performanse vježbanja. Glavni cilj ovog sistematskog pregleda bio je kritičko procijeniti efikasnost suplementacije kurkuminom na EIMD i inflamatorne i oksidativne markere u fizički aktivnoj populaciji. Strukturirana pretraga je izvršena prema smjernicama Preferred Reporting Items za sistematski pregled i meta-analize (PRISMA) u bazama podataka SCOPUS, Web of Science (WOS) i Medline (PubMed) od početka do listopada 2019. Pretraživanje je uključivalo originalne članke sa randomiziranim kontroliranim ukrštanjem ili s paralelnim dizajnom curcua prije upoređenog i paralelnog dizajna. identična placebo situacija. Nisu primijenjeni filteri na vrstu fizičke vježbe koja se izvodi, spol ili dob učesnika. Od 301 članka identifikovanog u pretrazi, 11 je ispunilo utvrđene kriterijume i uključeno je u ovaj sistematski pregled. Metodološki kvalitet studija ocjenjivan je korištenjem McMaster obrasca za kritičku reviziju. Upotreba kurkumina smanjuje subjektivnu percepciju intenziteta boli u mišićima; smanjuje oštećenje mišića kroz smanjenje kreatin kinaze (CK); povećava performanse mišića; ima protuupalni učinak modulacijom proupalnih citokina, kao što su TNF-α, IL-6 i IL-8; i može imati blagi antioksidativni učinak. Ukratko, primjena kurkumina u dozi između 150-1500 mg/dan prije i za vrijeme vježbanja, te do 72 h nakon vježbanja, poboljšala je performanse smanjenjem EIMD-a i modulacijom upale uzrokovane fizičkom aktivnošću. Osim toga, čini se da ljudi mogu tolerirati visoke doze kurkumina bez značajnih nuspojava.
Prikaži originalni naslov i sažetak na engleskom
Modulation of Exercise-Induced Muscle Damage, Inflammation, and Oxidative Markers by Curcumin Supplementation in a Physically Active Population: A Systematic Review.
Physical activity, particularly high-intensity eccentric muscle contractions, produces exercise-induced muscle damage (EIMD). The breakdown of muscle fibers and the consequent inflammatory responses derived from EIMD affect exercise performance. Curcumin, a natural polyphenol extracted from turmeric, has been shown to have mainly antioxidant and also anti-inflammatory properties. This effect of curcumin could improve EIMD and exercise performance. The main objective of this systematic review was to critically evaluate the effectiveness of curcumin supplementation on EIMD and inflammatory and oxidative markers in a physically active population. A structured search was carried out following Preferred Reporting Items for Systematic Review and Meta-Analyses (PRISMA) guidelines in the databases SCOPUS, Web of Science (WOS), and Medline (PubMed) from inception to October 2019. The search included original articles with randomized controlled crossover or parallel design in which the intake of curcumin administered before and/or after exercise was compared with an identical placebo situation. No filters were applied to the type of physical exercise performed, the sex or the age of the participants. Of the 301 articles identified in the search, 11 met the established criteria and were included in this systematic review. The methodological quality of the studies was assessed using the McMaster Critical Review Form. The use of curcumin reduces the subjective perception of the intensity of muscle pain; reduces muscle damage through the decrease of creatine kinase (CK); increases muscle performance; has an anti-inflammatory effect by modulating the pro-inflammatory cytokines, such as TNF-α, IL-6, and IL-8; and may have a slight antioxidant effect. In summary, the administration of curcumin at a dose between 150-1500 mg/day before and during exercise, and up until 72 h' post-exercise, improved performance by reducing EIMD and modulating the inflammation caused by physical activity. In addition, humans appear to be able to tolerate high doses of curcumin without significant side-effects.
Izvorni podaci
- DOI
- 10.3390/nu12020501
- PMID
- 32075287
- PMCID
- PMC7071279
- Provjereno
- 2026-07-26
Naslov i sažetak prevedeni su automatski i prijevod može sadržavati netačnosti ili neprecizne stručne izraze. Za sve detalje, citiranje i medicinsko tumačenje pregledajte originalnu englesku verziju članka. Ne donosite zdravstvene odluke samo na osnovu ovog prijevoda.
Pregledaj originalni članak na engleskom